Molti di noi aspettano le vacanze tutto l’anno, per vedersele poi rovinate da un fastidioso disturbo. Il suo nome è stipsi da viaggio, termine con il quale, come avrete intuito, si intende la difficoltà a defecare che ci accompagna in viaggio. E quando anche il nostro intestino va in vacanza ecco che il nostro soggiorno fuori casa può trasformarsi in un vero incubo. La difficoltà a defecare comporta infatti una condizione di malessere generale: dolori addominali, sensazione di pesantezza, nervosismo, tutti sintomi che ci impediscono di vivere una vacanza rilassante.
A soffrire di stipsi da viaggio sono prevalentemente coloro che hanno già normalmente problemi di questo tipo. Ma anche chi non ha solitamente problemi di stitichezza può trovarsi ad affrontare la stipsi da viaggio. Il motivo è il seguente: la nostra attività intestinale è influenzata da una serie di fattori. In vacanza si tendono a cambiare le proprie abitudini quotidiane e questo può mandare in tilt l’intestino. Ma i rimedi per prevenire e curare questo odioso disturbo ci sono, e adesso li scopriamo insieme.
L’alimentazione – Quando si è in vacanza si cambiano le proprie abitudini alimentari, i nostri pasti non hanno orario e ci concediamo cibi che solitamente non mangiamo. Tutto ciò mette a dura prova il nostro intestino. Pertanto, per non avere problemi di stitichezza, dobbiamo essere attenti a come ci nutriamo anche in villeggiatura, facendo scorta di fibre. Dunque non facciamoci mancare frutta, verdura, yogurt e cereali integrali.
L’acqua – L’apporto di acqua incide fortemente sulla motilità intestinale, quindi beviamone tanta. Inoltre, anche il latte o il caffè a colazione possono essere preziosi per risvegliare l’intestino.
L’attività fisica – In vacanza ci muoviamo poco e la sedentarietà è nemica dell’intestino. Per questo concediamoci belle passeggiate e, se siamo al mare, delle lunghe nuotate.
I lassativi – Se tutto questo non basta non ci rimane che ricorrere ai lassativi. Se temiamo di poter soffrire di stipsi mettiamoli in valigia ancor prima di partire, così da eliminarci almeno il problema di andare alla ricerca di una farmacia.
Fonte immagine: stipsirimedi.net