La stitichezza è uno di quei disturbi che lamenta la maggior parte della popolazione dei paesi industrializzati e che, di fatto, può avere cause molto diverse tra loro. In alcuni casi, infatti, la stitichezza o stipsi può dipendere da patologie quali la diverticolite ma in altri casi, la maggior parte a dire il vero, il problema nasce a causa dello stress, della vita sregolata e dell’assunzione di cibi troppo raffinati causando così gonfiore addominale, vere e proprie coliche, irritabilità e stanchezza cronica.

Un disturbo, insomma, la cui cronicizzazione può avere effetti sull’umore del soggetto oltre che sulla sua capacità di evacuare regolarmente mantenendo in salute l’organismo. E le percentuali non sono affatto rincuoranti. Pare infatti che circa il 10% della popolazione mondiale sia abitualmente colpita da stitichezza.

Ma allora cosa fare per evitare questo disturbo e per ridimensionarne i sintomi? La vera risposta è che per ottenere risultati importanti c’è bisogno di cambiare il proprio stile di vita. Via libera a tanta frutta e verdura (almeno 5 porzioni al giorno), all’assunzione di fibre che creano massa nell’intestino e favoriscono l’evacuazione, all’attività fisica costante e all’assunzione di fermenti lattici magari attraverso lo yogurt naturale.

Ma chi ha questo problema e desidera combatterlo avrà bisogno, prima ancora di procedere con un cambiamento radicale delle proprie abitudini, di un rimedio naturale che calmi la condizione attuale. Per questo ci viene incontro la natura ed i suoi semi di psillio che potrete richiedere tranquillamente in erboristeria. Una volta acquistati, i semi andranno lavati sotto l’acqua corrente e poi posti in un pentolino con altra acqua fino a quando questa raggiungerà l’ebollizione. A questo punto bisognerà lasciare in  infusione qualche minuto e poi far raffreddare la bevanda prima di assumerla. I semi di psillio hanno delle riconosciute proprietà benefiche a livello intestinale. Assumendo questa bevanda e bevendo tutti i giorni almeno un litro e mezzo d’acqua naturale e a temperatura ambiente, i disturbi da stitichezza dovrebbero lasciarvi finalmente in pace.

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