Avere una piancia piatta e’ uno degli obiettivi principali di qualsiasi persona. Il problema e’ che il cittadino medio italiano non riesce ad avere o comunque trova difficolta’ nell’avere una pancia piatta per lo stile di vita piuttosto disordinato ed un’alimentazione a dir poco non controllata.
Per avere una pancia piatta servono moltissimi sacrifici che ci priverebbero prima di tutto di mangiare molti cibi a noi cari (come ad esempio i dolci) che accumulano troppi grassi. Tuttavia intensificando la nostra attivita’ fisica potremo raggiungere dei risultati che potrebbero portare ad avere una pancia piatta invidiabile.
Esistono diversi esercizi che potranno venire in nostro aiuto. Non siamo di certo dei personal trainer ma comunque possiamo dare diversi consigli che abbiamo provato sulla nostra pelle.
- Prima regola: non stare mai in casa. E’ verificato che stare in casa per molte ore porta ad un aumento di pancia gonfia. Questo dovuto al fatto che in casa si sta sempre sdraiati su di un divano o sul letto o al massimo seduti sulla sedia. Dunque come prima regola per avere una pancia piatta dobbiamo assolutamente dimenticarci di stare rinchiusi in casa e quindi di uscire, camminare e stare la maggior parte della giornata in movimento;
- Seconda regola da seguire e’ quella di iscriversi in una palestra, fare attivita’ aerobica o comunque cerca di andare a correre almeno 2-3 volte alla settimana. Quando hai la possibilita’ vai a giocare a pallone, a pallavolo o qualsiasi altra attivita’ sportiva come puo’ essere anche lo scii in modo da unire l’utile al dilettevole;
- Oltre all’attivita’ fisica fuori di casa, quando stiamo in casa cerchiamo tutti i giorni di fare degli esercizi addominali in modo da tenere sempre in allenamento la parte del corpo che vorremo un giorno chiamare la nostra “pancia piatta”.
Questi sono le migliori accortezze ed esercizi per avere una pancia piatta. Tu cosa ne pensi? Sei riuscito ad avere una pancia piatta?
Fonte Immagine – http://nonsolosalute.cotons.it/pancia-piatta-e-tonica-200.html
