Anche se l’estate è molto lontana, bisogna giocare d’anticipo se l’obiettivo è quello di mostrare un fisico perfetto. Soprattutto se desiderate dei glutei sodi come quelli di una ballerina professionista, il lavoro da fare è tanto e non si può di certo iniziare a luglio. La soluzione ideale per arrivare a sfoggiare sulle spiagge un lato B da urlo è di iniziare ad allenarlo da ora attraverso degli sport mirati. Ma quali sono i migliori sport per modellare i glutei?

Il migliore sport in assoluto è senza dubbio il pattinaggio. Dunque se mirate ad un sedere sodo non c’è meglio da fare che prendere un bel paio di roller e scendere in pista. Magari dirigetevi al parco e passeggiate sulle rotelle una trentina di minuti almeno tre volte a settimana. Pattinare è un ottimo esercizio per tonificare i glutei ma anche per agire contro la pelle a buccia d’arancia.

E il bello è che si tratta di un’attività divertente, che, essendo fatta all’aria aperta, permette alla mente di rilassarsi oltre che al corpo di allenarsi. Lo stesso discorso vale per la bicicletta. Il ciclismo è infatti tra gli sport più efficaci per avere dei bei glutei sodi. Naturalmente non c’è bisogno di allenarvi come se dovesse partecipare al prossimo giro d’Italia. Basta una bella pedalata quotidiana o, nel caso in cui non fosse possibile, si può pedalare per una mezz’oretta tre volte alla settimana.

Ottimo è anche l’aquawalk, uno sport che si serve di particolari stivaletti per praticare una serie di esercizi in acqua. Ad essere allenati sono soprattutto glutei e gambe. Anche il classico nuoto va bene per raggiungere l’obiettivo di avere glutei perfetti. Rassoda questa parte del nostro corpo anche la Kick Boxing, grazie ai suoi calci e saltelli. E ovviamente non può mancare in questa classifica la danza. Il ballo, di ogni genere, impegna tutti i muscoli, glutei compresi. Ma quello che li fa lavorare più di tutti è la rumba.

Fonte immagine: benesserevillage.it