Esistono tantissimi esercizi per dimagrire, ovviamente ognuno piu’ o meno dedicato alla parte fisica del corpo che vogliamo far tornare in forma. Ovviamente se vogliamo dimagrire e quindi tonificare e rassodare i nostri punti critici dobbiamo assolutamente metterci d’impegno senza mai mollare, anche sapendo che ci vorra’ del tempo e che non si potra’ avere tutto subito. Esistono tanti esercizi per dimagrire che possono essere svolti direttamente in casa, vediamo quali sono i migliori.
L’ideale per svolgere gli esercizi fai da te sarebbe quello di avere una palestra fatta in casa. Il problema e’ che gli attrezzi costano davvero tanto. vediamo quindi quali esercizi per dimagrire possiamo fare anche senza alcun attrezzo di palestra.
- Salto con la corda: la corda e’ un esercizio molto utile per chi vuole dimagrire. E’ un esercizio che puo’ essere eseguito anche in casa. Dunque procurati una corda non troppo lunga e comincia a fare 3 serie da 10 minuti di salto con la corda. Dopo ogni 10 minuti fermati 2-3 minuti per prendere fiato;
- Flessioni: le flessioni sono secondo me uno dei migliori esercizi fatti in casa che permettono di dimagrire il piu’ velocemente possibile visto la velocita’ in cui fa bruciare le calorie. Se non sei allenato a fare le flessioni a terra le prime volte ti sembrera’ impossibile riuscire a fare anche una sola serie da 10. Proprio per questo cerca di aumentare il numero di flessioni in modo graduale ed in base al tuo allenamento. Le flessioni non sono esercizi solo per uomini, ma anche per le donne che potranno notare anche un aumento del proprio seno;
- Addominali (Crunch): sicuramente conoscerai gli addominali Crunch che sono i piu’ conosciuti al mondo. In pratica dovrai sdaiarti a terra, sul tappetino, e sollevare il busto senza piegare la testa. Gli addominali sono piu’ semplici delle flessioni, quindi puoi farne anche da subito 100 con 4 serie da 25 o tre serie da 33. Dopo qualche settimana vedrai subito un miglioramento degli addominali.
Questi sono solo 3 dei tansissimi esercizi per dimagrire che possono essere svolti. Nei prossimi articoli vedremo piu’ dettagliatamente come dimagrire in determinate zone del corpo. Quindi continuate a seguirci ;).
Fonte Immagine – http://www.benessere360.com/Flessioni_per_i_pettorali.html
