Hai voglia di praticare degli addominali in maniera corretta? Allora dai un’occhiata ad “Addominali in 8 minuti”, la nuova applicazione disponibile gratuitamente in App Store, grazie alla potrai eseguire comodamente tutti gli esercizi più importanti per scolpire gli addominali.

Precisamente, si tratta di un programma di esercizi ideato per lavorare in maniera specifica la zona addominale. Il lavoro a cui si vogliono sottoporre i muscoli è di tipo “aerobico”, e di tipo “tonificante”. E’ possibile potenziare i benefici dell’allenamento mediante la combinazione del programma ad un allenamento di altro tipo come la corsa, il nuoto, la bicicletta e così via.

Può essere eseguito da tutti, uomini o donne, e non ci sono requisiti particolari per lo svolgimento degli stessi. Accedendo al sito appare una schermata su cui sarà possibile visionare 4 differenti voci:

  • Programma;
  • Esercizi;
  • Allenamento;
  • Avvertenze.

La prima voce, Programma, ti offre la possibilità di impostare un programma settimanale di allenamento con degli esercizi su misura per te oppure puoi seguire semplicemente il prospetto di allenamento standard già preimpostato dagli sviluppatori. La seconda voce, Esercizi, ti offre una lista di video di differenti difficoltà tra cui scegliere. La terza voce, Allenamento, ti offre un video di 8 minuti  nel quale esercitarti con un insieme di addominali vari appositamente scelti. L’ultima voce, Avvertenze, fornisce delle semplici  raccomandazioni da seguire per un corretto ed ottimale utilizzo dell’applicazione.

Gli esercizi devono essere svolti seguendo il modulo iniziale, almeno 3 volte la settimana a giorni alterni,  per almeno due settimane. Dopo di che sarà possibile passare al livello successivo. Il primo livello, così come l’applicazione in sé, è completamente gratuito, mentre il secondo e il terzo livello hanno un costo di 0,79 cent ciascuno Naturalmente gli ideatori dell’applicazione avvertono e consigliano la consulenza di uno specialista del settore o del  medico di fiducia, che accerti l’ idoneità per lo svolgimento dell’ attività fisica, prima di iniziare il lavoro.

Fonte Immagine: androidzoom.com