Se il vostro obiettivo è dimagrire allora muovetevi! Seguire un’alimentazione corretta ed una dieta equilibrata ed ipocalorica molto spesso non basta a mantenere la linea e/o a dimagrire. Occorre fare costantemente dell’attività fisica al fine di accelerare il vostro metabolismo. Ecco una classifica dei migliori dvd fitness specifici per ogni esigenza, sia che vogliate semplicemente rassodare il corpo o che vogliate bruciare dei grassi.
Il miglior dvd di aerobica in assoluto è “turbo fire”, una serie di programmi di cardiofitness decisamente impegnativi ma efficacissimi. Da intraprendere soltanto se il fisico è già allenato. Nel dvd troverete le esercitazioni antincendio, note anche come Alta Formazione Intensity Interval (HIIT).
Questi esercizi spingono il corpo al massimo del lavoro per 1 minuto a cui seguono periodi di rapido recupero. Studi dimostrano che HIIT attiva il metabolismo a tal punto da permettere al corpo di bruciare più calorie per un massimo di 48 ore dopo l’allenamento.
Il secondo dvd fitness che comprende una serie di programmi cardio è il Zumba fitness. In questo caso si segue una lezione di aerobica costituita dai passi di danza caraibica: salsa, merengue e rumba.
Con Zumba fitness è possibile tonificare tutte le parti del corpo: cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita in un esercizio fisico lungi dall’essere impegnativo e noioso, ma al contrario si ha l’impressione di partecipare a una vera e propria festa. Questo allenamento può essere seguito da principianti e non.
Un terzo ed importante programma di allenamento proviene dall’America ed è denominato Addominali Perfetti. Questa serie di lezioni, da seguire a giorni alterni, permettono di bruciare calorie, ma fondamentalmente permettono di tonificare e scolpire i muscoli dell’addome.
Seguono poi dei programmi meno impegnativi ma ugualmente efficaci quali quelli di Jill Cooper, Cindy Crowford e Claudia Shiffer.
Fonte Immagine: lolimpofitness.com
