Camminare veloce è un buon allenamento per rassodare pancia e gambe: infatti dopo i primi 15-20 minuti di camminata, il nostro organismo comincia a bruciare i grassi in eccesso così da produrre energia necessaria all’allenamento che si sta esercitando. Il Walking ( chiamata camminata veloce -ndr) ha dei vantaggi che ci porterà a ridurre progressivamente i cuscinetti adiposi che abbiamo in eccesso.
Questo allenamento può essere praticato sia in palestra con i corsi di Walking in gruppo o più comodamente a casa con il fai da te ( potrete camminare all’aria aperta o se lo avete sul tapis roulant -ndr).
Camminare quindi è davvero un toccasana per il nostro benessere, confermato anche da tantissime ricerche in merito: camminare aiuta a prevenire le malattie (come patologie cardiovascolari, tumore al colon, ecc -ndr). Camminare favorisce la motilità intestinale, metabolizza al meglio gli zuccheri prevenendo il diabete, mantiene al meglio la funzionalità cardiaca allenando il cuore e infine vi aiuterà a perdere peso in modo sano e costante.
Ecco qui elencati i benefici che vengono prodotti dalla camminata veloce o dall’allenamento in palestra con i corsi di Walking :
- Vi aiuterà a dimagrire e perdere peso grazie al lavoro aerobico;
- E’ un’attività ad alta intensità e a basso impatto, ovvero si bruciano molte calorie ma allo stesso tempo lo stress a livello fisico è minimo;
- Aiuta a rassodare gambe e glutei;
- Allena l’apparato cardiorespiratorio;
- Combatte il colesterolo;
- Combatte l’osteoporosi (ovvero la mineralizzazione delle ossa -ndr) e l’alta pressione del sangue;
- Vi aiuterà infine a scaricare tensioni e stress.
Fonte immagine – http://dieta.pourfemme.it/articolo/correre-per-dimagrire-la-pancia-e-le-gambe/6799/