Quando si è a dieta, è risaputo, tra i peggiori nemici della linea spiccano gli attacchi di fame incontrollata, veri e propri ostacoli da dover affrontare e superare per raggiungere gli obiettivi sperati.
Innanzitutto è bene sottolineare che se questi attacchi di fame sono costanti e molto violenti e se portano ad un senso di fiacchezza generalizzata, la dieta che vi è stata prescritta potrebbe essere decisamente troppo restrittiva per il vostro fabbisogno quotidiano e per le attività svolte durante il giorno. Sarà bene, quindi, consultare il proprio nutrizionista e chiedere di ripetere gli esami necessari al fine di adottare un nuovo regime alimentare, ovviamente ipocalorico ma più ricco dei nutrienti necessari ad affrontare la giornata.
Se, invece, il senso di fame che vi assale magari a metà mattina o pomeriggio è leggero, sopportabile e sporadico, potrete provare a calmarlo con dei veri e propri rimedi salva – linea, astuzie in grado di saziare senza appesantire.
Avete mai provato le coppette di gelatina? Questo bizzarro “dessert”, consigliato all’ananas, può essere assunto tra un pasto e l’altro come vero e proprio spuntino. Oltre ad accontentare il corpo si manda un messaggio positivo anche alla mente. Trattandosi di una gelatina dalla forma molto simile ad un budino, infatti, vi sembrerà di mangiare qualcosa di dolce (e, quindi, generalmente sconsigliato da ogni dieta ipocalorica) ma in realtà ingerirete pochissime calorie che non intaccheranno assolutamente il vostro regime alimentare.
Un’altra idea molto consigliata ed apprezzata è quella di mangiare, a qualsiasi ora del giorno quando se ne sente il bisogno, verdura fresca magari da sgranocchiare come le carote tagliate a bastoncino, il finocchio ed il pomodoro. A fronte di un apporto calorico quasi inesistente, infatti, ortaggi e verdure crudi possono essere validi alleati per combattere il senso di fame durante la dieta. Concessa anche la frutta a patto che non sia troppo zuccherata. Una mela ogni tanto sarà sicuramente la scelta migliore.
E nel pomeriggio, quando scatta la voglia di uno spuntino che potrebbe rovinare la dieta, perché non cogliere l’occasione al volo per gustare una sana tisana? Nei supermercati o in erboristeria sarà possibile trovarne di diversi tipi ( dimagrante, diuretica, depurativa) e tutte ottime per accelerare gli effetti della vostra dieta. E se bevendo il senso di fame non si placa, via libera a crackers o barrette integrali, tutto rigorosamente ipocalorico ed utilissimo in caso di dieta.
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