Non siete solite fare la lista della spesa prima di recarvi al supermercato? Allora, avete molte più possibilità di ingrassare. A rivelare ciò è stato uno studio condotto dalla Monash University di Melbourne. Cerchiamo di saperne di più su questa curiosa ma interessante ricerca. I ricercatori australiani hanno monitorato per ben sei mesi centosessantatrè donne, tutte con problemi di sovrappeso.
A tutte le donne partecipanti alla ricerca è stato dato qualche suggerimento su una dieta da seguire per perdere i chili di troppo. Ma mentre ad alcune di queste donne è stata data una lista scritta degli alimenti da comprare e quindi da mangiare, ad altre non è stata data alcuna indicazione scritta ma solo verbale. Il risultato? Ben quattro chili di differenza tra il primo ed il secondo gruppo. Le donne che hanno seguito i consigli su carta sono riuscite a perdere dodici chili, contro gli otto di quelle che hanno dato ascolto ai consigli forniti oralmente.
I ricercatori hanno chiaramente spiegato i motivi alla base di questo comportamento alimentare differente. Nonostante tutte le donne dello studio sapessero ciò che è giusto e ciò che è sbagliato per il proprio fisico, solo quelle con dei suggerimenti scritti hanno finito per seguire un comportamento alimentare corretto. Guidate, hanno trattenuto la loro parte istintiva. Le altre, invece, non sono riuscite a tenere a bada l’impulsività, mancando di autocontrollo. Questo è esattamente ciò che accade quando andiamo al supermercato a fare la spesa.
Se abbiamo una lista da seguire stiamo attente a non trasgredire, e rinunciamo alla voglia di riempire il carrello con cibi grassi ed ipercalorici. Al contrario, senza lista, pur sapendo quali sono i cibi da portare a casa e quali no, cediamo alla tentazione di prendere dagli scaffali biscotti, patatine e cioccolato. Quindi, se vogliamo perdere qualche chilo, armiamoci di carta e penna prima di metter piede in un supermercato!
Fonte immagine: http://www.mindcheats.net/2011/09/come-creare-una-lista-della-spesa-per-risparmiare.html
