La Dieta Proteica ci può aiutare a dimagrire molti chili senza però eliminare la massa magra (ovvero i muscoli -ndr). Questa dieta proteica è una dieta che ha sempre funzionato e che molte donne e uomini la utilizzano molto volentieri. Con l’esempio di dieta che vi riporterò tra poco perderete circa 1000/1500 calorie al giorno e noterete un notevole dimagrimento in pochissimo tempo.
I medici non sono d’accordo per questa dieta proteica per il semplice fatto che dicono che possono danneggiare i nostri reni ma vi assicuro che se bevete molta acqua, il problema non si riporterà. Se il nostro corpo non riuscirà a digerire tutte le proteine, con l’acqua riusciremo a ripulire il tutto, urinando poi le proteine che saranno in eccesso. Semplice, chiaro ed efficace. Detto questo, ecco la nostra dieta proteica per dimagrire (se non dovesse essere di vostro gradimento, vi consiglio di provare la dieta mediterranea oppure la dieta dissociata -ndr):
LUNEDì
Colazione: Frullato con 30 grammi di proteine in polvere (115 calorie -ndr) e 250 ml di acqua oppure 200 ml di latte 8130 calorie -ndr)
Pranzo: 200 grammi di insalata e 100 grammi di riso (totale: 400 calorie -ndr) e 200 grammi di pollo (250 calorie -ndr)
Cena: 1 porzione di grigliata di pesce e 200 grammi di insalata (totale: 330 calorie -ndr)
MARTEDì
Colazione: ripetete quello che avete mangiato / bevuto lunedì
Pranzo: 150/300 grammi di insalata, 80grammi di pasta e 300 grami di coniglio
Cena: 3 uova e 2 tonni al naturale
MERCOLEDì
Colazione: ripetere lunedì e martedì
Pranzo: 5 uova, insalata e 80 grammi di pane o di pasta
Cena: 200 grammi di merluzzo e verdura che preferite
GIOVEDì
Colazione: ripetere tutti gli altri giorni della settimana
Pranzo: 3 pomodori, insalata e 250 grammi di petto di tacchino
Cena: 100 grammi di brasaola e 80 grammi di pane e insalata
VENERDì
Colazione: proteine come le altre mattine
Pranzo: 200 grammi di carne di vitello e insalata
Cena: pesce che preferite (massimo 300 grammi -ndr) e contorno di insalata
SABATO
Colazione: proteine come tutta la settimana
Pranzo: 300 grammi di ala di pollo, 3 pomodori e 80 grammi di pasta
Cena: 300 grammi di merluzzo o 3 tonni in scatole e 50 grammi di pane
La domenica potete mangiare quello che volete ma senza esagerare!
Fonte immagine – http://dieta.pourfemme.it/tag/carne/page/2/
