Se si vuole eliminare in breve tempo il gonfiore addominale, perdere 1-2 chili di troppo e soprattutto appiattire la pancia per sfoggiare bikini e abiti estivi senza problemi, possono bastare anche 3 giorni. Come? Con una dieta come quella di seguito, che non impegna ai fornelli perché predilige insalate di frutta e verdura, frullati e tisane depurative. Mangiare crudo infatti permette di alimentarsi nel modo più naturale possibile e di consumare cibi che conservano intatto il loro corredo di vitamine, sali minerali, enzimi. Inoltre, bevendo molta acqua e tisane ci si depura e si eliminano le tossine. È così possibile favorire la pulizia interna dell’organismo e risolvere antiestetici gonfiori causati dal rallentamento dei ricambi di liquidi nei tessuti.
Il programma dimagrante
Il programma d’emergenza è ricco di fibre e di liquidi che attivano la funzionalità intestinale e renale. In questo modo l’organismo si depura in profondità e recupera il suo benessere psico-fisico. Dura 3 giorni e al bisogno si può ripetere anche una volta al mese. Chi soffre di pressione bassa deve avere qualche cautela in più, perché l’aumento della diuresi, provocato dalla dieta, e la diminuzione dell’apporto di sale (se ne può aggiungere un solo pizzico al giorno per condire le verdure) possono provocare ulteriori diminuzioni della pressione arteriosa.
In genere favorisce una perdita di circa un paio di chili e quindi è indicata a chi ha un leggero sovrappeso accompagnato da gonfiore addominale e senso generale di pesantezza. Bisogna bere acqua naturale oligominerale in abbondanza (fino a 2 litri al giorno) soprattutto fuori pasto e al mattino appena alzati: è una pratica molto importante per favorire la diuresi e mantenere il peso forma. La stessa quantità di liquidi può essere raggiunta anche con l’aiuto di tisane non zuccherate.
1° giorno
Appena alzate: una tazza di tisana di quercia marina (per favorire la diuresi) non zuccherata
Colazione: 200 g di frutta
Pranzo: 250 g di ortaggi crudi misti (pomodori, cetrioli, finocchi, sedano, carote, insalata) conditi con un cucchiaino d’olio, succo di limone e un solo pizzico di sale; 40 g di pane integrale tostato
Merenda: 200 g di frutta fresca
Cena: frullato di vedure e prezzemolo (o aneto)
2° giorno
Appena alzate: una tazza di tisana di tarassaco (per depurare l’organismo e stimolare l’attività del fegato) non zuccherata
Colazione: una tazza di tè verde non zuccherato; 3 fette biscottate integrali con 3 cucchiaini di marmellata al fruttosio
Pranzo: succo di pompelmo non zuccherato; insalata di anguria
Merenda: 200 g di frutta fresca
Cena: frullato di banane e mirtilli
3° giorno
Appena alzate: una tazza di tisana di frangola (per regolarizzare l’intestino pigro e combattere i gonfiori addominali) non zuccherata
Colazione: una tazza di tè verde non zuccherato; 200 g di frutta
Pranzo: 250 g di ortaggi crudi misti (pomodori, cetrioli, finocchi, sedano, carote, insalata) conditi con un cucchiaio d’olio, succo di limone e un solo pizzico di sale; 40 g di pane tostato integrale
Merenda: una banana media, una tazza di tè verde non zuccherato
Cena: insalata di spinaci
Fonte Immagine: dieta-e-bellezza.myblog.it
