imagesAnche a vent’anni se si vuole essere la donna più sexy del mondo si deve seguire una dieta ferrea. E’ proprio quello che ha fatto Miley Cyrus, l’ex Hannah Montana ora tra le star più osannate e pagate di Hollywood. La cantante statunitense di recente ha deciso di perdere sette chili in tempi record, solo due settimane. Per riuscire nell’impresa si è rivolta ad un nutrizionista a cui ha sborsato la bellezza di 50mila dollari. Ma per la bella Miley questa somma è stata un ottimo investimento, visto che si è detta felicissima di aver potuto sfoggiare una forma fisica perfetta dopo sole due settimane di sacrifici a tavola.

La dieta che ha seguito la Cyrus si chiama dieta dei cinque fattori. Ideata da Harley Pasternak, essa consiste nel basare la propria alimentazione su cinque punti. La prima regola è quella di consumare nell’arco della giornata i classici cinque pasti. La regola numero due è che questi pasti siano composti da grandi quantità di alimenti ricchi di fibre. Via libera quindi a verdure, frutta, cereali integrali e legumi.

Il terzo punto da osservare dice che vanno preferiti alimenti proteici come carne magra e pesce per aumentare la massa magra. Il quarto punto invita a fare attenzione ai metodi di cottura: sono da prediligere le cotture al cartoccio, al forno o a vapore. La quinta ed ultima regola riguarda invece le bevande gassate, che vanno totalmente eliminate. Attenendosi a questi cinque principi si devono assumere circa 1200 calorie al giorno.

L’ex stellina Disney ora pop-star di successo non è di certo l’unica ad aver seguito questo regime alimentare. La dieta dei cinque fattori è infatti tra le più in voga ad Hollywood e vanta tra i suoi seguaci Kate Perry, Lady Gaga, Hillary Duff e Robert Pattinson. Pasternak dice che in tempi rapidi si possono raggiungere ottimi risultati, ma è sempre bene ricordare che la stragrande maggioranza dei dietologi ritiene che i migliori risultati si ottengano gradualmente, così’ da essere duraturi e non mettere a rischio la propria salute.

Fonte immagine: http://www.billboard.com/articles/columns/pop-shop/5740649/miley-cyrus-the-movement-documentary-10-things-to-watch-for