Le regole basilari per una dieta gratis is possono classificare in: Alimentazione, Attivita’ fisica, Pazienza e Mantenere peso quando si e’ raggiunti una certa stabilita’. Vediamo quindi di approfondire questi aspetti e ritrovarsi una dieta gratis da seguire. Potranno sembrare dei consigli banali, tuttavia penso che se seguiti seriamente e con costanza potrebbero portare a degli ottimi risultati di perdita di peso.
Alimentazione
In una dieta gratis e’ necessario cambiare le nostre abitudini alimentari migliorando la qualita’ della stessa e diminuiendo la quantita’. Dunque il nostro consiglio e’ di aumentare la quantita’ di cibi come cereali, frutta e verdura a discapito di alimenti peni di zuccheri e grassi. Da tenere anche in considerazione la distribuzione degli alimenti durante la giornata.
Attivita’ Fisica
L’aumento dell’attivita’ fisica e’ di vitale importanza in una dieta gratis. E’ davvero impensabile riuscire a dimagrire velocemente senza la pianificazione di un’attivita’ fisica seria e costante. Se hai un tipo di vita sedentario comincia con l’aumentare di lunghe camminate e piacevoli passeggiate. In seguito pero’ dovrai assolutamente fare attivita’ sportiva come la corsa, ginnastica, ciclismo ed ancora meglio il nuoto. Puoi comunque iscriverti in palestra, l’istruttore ti indichera’ la miglior via per dimagrire con una dieta gratis.
Pazienza
In una dieta gratis, cosi come in qualsiasi dieta, serve tanta pazienza e voglia di arrivare all’obiettivo prefisso. Dai tempo al tempo e vedrai degli ottimi risultati. Daltronde e’ fisiologico che l’organismo deve abituarsi ad un nuovo stile di vita dato dal consumo maggiore di energia e piu’ cibi senza grassi. Dunque cerca di avere tantissima pazienza specialmente nei primi periodi quando potresti riscontrare dei non risultati.
Mantenere peso
Una volta raggiunto un pesoforma ottimale scatta la fase che possiamo definire “mantenere il peso ideale”. Aver perso dei chili grazie ad una dieta gratis in maniera piuttosto equilibrato non si dovrebbero riscontrare problemi nel mantenere il peso raggiunto. Tuttavia puo’ capitare che tornando al normale regime alimentare potremmo riprendere qualche chilo. E’ per questo che si consiglia sempre di non abbandonare mai l’attivita’ fisica tenendo sempre sotto controllo il peso.
Infine possiamo aggiungere che bere acqua fa bene! L’acqua e’ fondamentale per l’organismo umano ed intensificando sempre piu’ l’attivita’ fisica il nostro corpo ne ha maggiore bisogno. Quindi bere almeno 1/1.5 litri al giorno di acqua. Non bere acqua troppo fredda o ghiacciata: e’ dannosa e ritarda la digestione.
Fonte Immagine – http://www.inerboristeria.com/dieta-rapida-ed-efficace.html
