Dieta Depurativa per disintossicarsi in un giorno

Può accadere che dopo un pranzo o una cena particolarmente pesanti, specialmente nei periodi di festa, si abbia la sensazione di sentirsi troppo pesanti, preda della fiacca e della spossatezza. Per depurare il nostro organismo e dargli una tregua dalle grandi mangiate, si può ricorrere ad una dieta depurativa di un solo giorno: anche se molto restrittiva, è un sacrificio che può essere fatto da tutti, dato che dura solo 24 ore (e non oltre, poiché il menu proposto fornisce veramente poche calorie).

Questa dieta disintossicante di un 1 giorno è basata sull’assunzione di molti liquidi durante il giorno: al mattino presto, appena sveglie, bisogna bere due bicchieri di acqua naturale a temperatura ambiente con del succo di mezzo limone (è una buona abitudine quella di bere 2 litri di acqua distribuendoli nell’arco della giornata). L’acqua infatti aiuta a drenare e purificare il corpo. consentendo di disintossicare l’organismo in modo veloce, specialmente se ad essa viene abbinata un dieta depurativa opportuna. Inoltre permette di migliorare l’aspetto della propria pelle e dei capelli.
Di seguito vi proponiamo due esempi di dieta depurativa di un giorno.

Esempio 1:

Colazione: 1 tazza di tè verde (senza zucchero); 1 yogurt magro bianco; 2 biscotti integrali o alla crusca
Pranzo: passato di verdura con poco sale, fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia; zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva
insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico; caffè d’orzo
Merenda: tisana ai frutti di bosco senza zucchero
Cena: consommè di verdure in brodo vegetale; trancio di pesce spada alla griglia; insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale; tisana al finocchio

Esempio 2, scelta libera tra diversi centrifugati: