Temete l’invecchiamento precoce? In effetti si tratta di un problema che colpisce un numero considerevole di persone, che dimostrano biologicamente un’età superiore rispetto a quella anagrafica. Ma quanto c’entrano i geni in tutto ciò? In realtà gli studi più recenti hanno dimostrato come tra le principali cause alla base dell’invecchiamento precoce vi sia uno stile di vita scorretto. La buona notizia è quindi che modificando le proprie abitudini si può fare molto per conservare giovane la propria pelle.
Innanzitutto, per contrastare l’invecchiamento precoce le prime abitudini a dover essere riviste sono quelle alimentari. E’ infatti stato rilevato che chi è in sovrappeso o è obeso invecchia molto prima rispetto a chi è normopeso. La prima regola per rimanere giovane è dunque di nutrirsi bene, in maniera sana ed equilibrata. Ci sono poi dei cibi che non devono mai mancare sulla tavola di chi desidera rimanere giovane il più a lungo possibile. In primis la frutta, che dovrebbe essere consumata due o tre volte al giorno.
Non bisogna poi farsi mancare delle abbondanti porzioni giornaliere di verdura di stagione. Tutte le varietà vanno bene, ma ricordate che i pomodori sono l’ideale per avere una pelle elastica e tonica. Anche il pesce ed il formaggio stagionato come il parmigiano sono dei perfetti anti-age, così come i cereali, specialmente se integrali. E chiaramente non bisogna mai dimenticarsi di idratare a fondo la pelle, con almeno due litri d’acqua al giorno.
Tra le abitudini da eliminare per combattere l’invecchiamento precoce vi è poi il fumo. E’ stato evidenziato che soprattutto le donne fumatrici riportano sulla pelle gli effetti negativi della nicotina. Basta eliminare la dipendenza dalla sigaretta e già dopo poco tempo si possono notare i primi miglioramenti sul volto. Infine, l’ultima raccomandazione è ancora per le donne, che non devono mai dimenticare di rimuovere il trucco prima di andare a dormire. Questi pochi accorgimenti vi serviranno molto più di qualsiasi crema antirughe.
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