Le calorie non sono tutto nella dieta. Ebbene sì, se fino a ieri per perdere peso siamo stati attentitissimi a contare minuziosamente quante calorie conteneva ogni cibo ingerito, dobbiamo sapere che non è questo l’unico parametro da prendere in considerazione se vogliamo dimagrire. L’altro valore fondamentale si chiama indice glicemico, e rappresenta la capacità dei Continua…
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I succhi di frutta sono delle bevande gustose, salutari, ideali a colazione o a merenda. Ma siamo proprio sicure che i succhi di frutta ci aiutano ad essere in forma? In realtà non tutti i succhi di frutta sono uguali, alcuni possono aiutarci a dimagrire, altri possono aiutarci ad ingrassare. Questo dipende naturalmente dal prodotto, Continua…
Se fino ad oggi le ortiche non vi sono state troppo simpatiche, scommettiamo che quanto vi stiamo per dire vi farà cambiare idea. L’ortica è una pianta erbacea che possiede numerose proprietà: ha potenzialità diuretiche, antinfiammatorie, stimolanti, dermopurificanti, depurative. Proprio queste sue proprietà diuretiche e depurative fanno dell’ortica il rimedio ideale per combattere le ritenzione Continua…
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Tolti stivali e pantaloni lunghi, con l’arrivo dell’estate le nostre caviglie si preparano a finire sotto i riflettori grazie a short, sandali e decolletée. Ma siamo sicure di essere pronte? Non tutte abbiamo delle caviglie sottili, ma quando le caviglie grosse non sono da imputare a un fattore genetico o al sovrappeso, assottigliarle è più Continua…
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Lo yogurt è uno degli alimenti più utilizzato nelle diete dimagranti, gettonatissimo a colazione e come spuntino ipocalorico. Ma lo yogurt è anche un cibo molto versatile, e forse molte di voi non hanno ancora pensato alla possibilità di usarlo come sostituto di creme, salse e condimenti. Ebbene sì, lo yogurt può essere un valido alleato Continua…
Il vecchio adagio secondo cui mangiare piano fa dimagrire è vero. A dimostrarlo sono anche le ultime ricerche scientifiche, che indagando i comportamenti alimentari di campioni di migliaia di persone, arrivano tutte alla medesima conclusione: chi mangia troppo in fretta ha un peso corporeo maggiore di chi mangia lentamente. Ma in realtà, prima ancora che Continua…
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Perdere peso mangiando biscotti: la promessa è delle più invitanti, e ci fa capire come mai negli Stati Uniti stia avendo così successo la Cookie Diet. Ma questa bizzarra dieta che negli States vanta ormai mezzo milione di seguaci, non convince però gli specialisti dell’alimentazione. Cerchiamo insieme di capirne i motivi. Innanzitutto, partiamo con lo Continua…
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Le vediamo in copertina, al cinema, in tv, e la domanda che non possiamo fare a meno di porci è:”Come faranno le star a essere sempre così in forma?” Spesso non è tutto merito di Madre Natura, ma di un regime alimentare a prova di vip. Ogni celebrità ha i suoi segreti, ma non sono Continua…
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Per perdere qualche chilo di troppo è necessario associare ad una dieta sana un’equilibrata attività fisica. Ma soprattutto per chi non è abituato, fare dei sacrifici fisici oltre che alimentari, non è semplice. La palestra o la corsa per qualcuno può risultare noiosa, in più qualche piccolo dolore nel praticare alcuni esercizi può portare a Continua…
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A quanto pare, nel nostro Paese almeno una persona su tre pranza fuori casa. Ma rimanere in ufficio nella pausa pranzo può nascondere delle insidie, a partire dai numerosi snack che ci tentano dalle macchinette. Consumare il pasto alla scrivania, il desk-eating per dirlo all’inglese, può essere dannoso per la nostra linea: l’organismo non soddisfa Continua…
